\n<\/span>\u00bfQu\u00e9 es?<\/span><\/h2>\n
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La maca es una ra\u00edz, estilo tub\u00e9rculo, que se consume desde hace m\u00e1s de 3000 a\u00f1os. Crece en las mesetas andinas del Per\u00fa a unos 4400 metros de altura. Es conocida como un <\/span><\/i>adapt\u00f3geno<\/i><\/b>, es decir que<\/span><\/i> trabaja en el cuerpo sin importar la edad o el sexo<\/i><\/b><\/p>\n Aunque es conocida hace siglos por las poblaciones ind\u00edgenas, la maca es bastante nueva en el mundo occidental, ganando r\u00e1pidamente popularidad por las propiedades curativas que posee.<\/p>\n <\/p>\n Su <\/span>valor nutricional<\/b> es muy reconocido, motivo por el cual la NASSA (National Association of Shooting Sports Athletes) la emplea dentro de su programa y la FAO (Food Agriculture Organization) la incluye dentro de su listado para<\/span> combatir problemas nutricionales.<\/b><\/p>\n Las ra\u00edces de la maca son fuente de<\/span> vitaminas<\/b> (B1, B2, B6, C, entre otras), <\/span>minerales<\/b> (potasio, calcio, f\u00f3sforo, magnesio, calcio, hierro, manganeso, potasio, f\u00f3sforo), <\/span>esteroides naturales, amino\u00e1cidos, macronutrientes y aceites esenciales<\/b>. Se destaca tambi\u00e9n por su contenido en <\/span>prote\u00ednas y fibras.<\/b><\/p>\n Tomar una <\/span>peque\u00f1a dosis de maca todos los d\u00edas es una manera efectiva de cuidar la salud de los huesos.<\/span><\/i><\/p>\n Gracias a estos componentes nutricionales podemos disfrutar de sus propiedades para la salud:<\/span><\/p>\n Propiedades afrodis\u00edacas, estimulantes y para la fertilidad<\/b>: se usa para tratar la impotencia sexual, aumentar la fertilidad, remediar la falta de libido (o deseo sexual) y la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil. Esto se debe a uno de sus componentes principales, la macamida, act\u00faa en el hipot\u00e1lamo y las gl\u00e1ndulas suprarrenales, por lo que regula los niveles hormonales y tiene un efecto energ\u00e9tico. <\/span><\/p>\n Propiedades en el tratamiento de la menopausia:<\/b> la maca sirve para ayudar a las mujeres que se encuentran en el per\u00edodo del climaterio y <\/span>menopausia<\/span><\/a>, debido a sus efectos mineralizantes y revitalizantes, as\u00ed como de aumento de la libido. Tambi\u00e9n sus fitoesteroides naturales ayudan a tratar los sofocos, calores y otros s\u00edntomas. Por \u00faltimo, ayuda a evitar la osteoporosis al consumirla en sopas o guisos.<\/span><\/p>\n Propiedades energ\u00e9ticas:<\/b> la maca es nutritiva y energ\u00e9tica, ofreciendo a su vez sustancias que regulan y estimulan el organismo. Por ejemplo, dispone de m\u00e1s cantidades que ciertos vegetales. Transporta m\u00e1s ox\u00edgeno al cuerpo y evita la baja presi\u00f3n, a su vez que puede prevenir la anemia y fortalecer el organismo. Tambi\u00e9n tiene yodo, otro elemento energ\u00e9tico, que sirve para regular el funcionamiento de la gl\u00e1ndula tiroides; y zinc, que ayuda al sistema inmune. Es un complemento ideal para la fatiga, la p\u00e9rdida de memoria, el cansancio, el <\/span>estr\u00e9s<\/span><\/a> y la convalecencia. Es un suplemento deportivo inmejorable, porque mejora la resistencia f\u00edsica.<\/span><\/p>\n Propiedades estimulantes para el sistema inmunol\u00f3gico<\/b>: gracias a los alcaloides, la maca estimula las c\u00e9lulas defensivas o fagoc\u00edticas, evitando tumores o <\/span>c\u00e1ncer<\/span><\/a>. Pero tambi\u00e9n, para prevenir resfriados o el contagio de cualquier enfermedad que se relacione a una baja en el sistema inmune, debido al estr\u00e9s, los nervios o la angustia (como ser algunos virus o herpes).<\/span><\/p>\n <\/p>\n Propiedades antidepresivas: <\/b>consumida como suplemento, la maca evita la falta de libido por causa de la medicaci\u00f3n ansiol\u00edtica o antidepresiva. Mejora la memoria y el aprendizaje, porque el cerebro est\u00e1 m\u00e1s \u201cdespierto\u201d. Todos aquellos que consumen pastillas para dormir o para la <\/span>depresi\u00f3n<\/span><\/a> pueden ingerir maca para evitar los efectos colaterales, siempre con la supervisi\u00f3n de su m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n Propiedades anticancer\u00edgenas:<\/b> esto se debe a que la maca pertenece a la misma familia que las cruc\u00edferas, como ser el br\u00f3coli, la r\u00facula, el repollo, la mostaza o la col. Todas estas son popularmente conocidas por sus propiedades anticancer\u00edgenas debido a un componente llamado glucosinato, que le da su sabor picante caracter\u00edstico. Tiene una funci\u00f3n antioxidantes para mantener bien saludable el organismo. A su vez, otro nutriente sirve para eliminar de forma natural las c\u00e9lulas da\u00f1adas o las afectadas por un tumor, es antidegenerativo y antimutag\u00e9nico.<\/span><\/p>\n Propiedades protectoras para la piel:<\/b> la maca se consume y se cultiva en zonas de altura en el altiplano andino de Per\u00fa, es decir, en sitios donde la radiaci\u00f3n ultravioleta es muy elevada y no cuenta con espacios para guarecerse del sol. Los nativos y los visitantes que consumen esta ra\u00edz durante sus viajes por la monta\u00f1a estar\u00e1n m\u00e1s cuidados de los rayos UV, debido a que aumentan el grosor de la epidermis (de manera microsc\u00f3pica, claro est\u00e1) y sirven para protegerse del sol como si se utilizara un factor 30. El extracto de maca se puede colocar en cremas solares o cosm\u00e9ticas para elevar los efectos.<\/span><\/p>\nPropiedades y Beneficios<\/h2>\n
![\"maca10\"](\"https:\/\/fimit-ong.org.ar\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/maca10.jpg\")
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